Как нужно правильно дышать при схватках и родах

Краткое содержание статьи:

В начале беременности женщины, как правило, настолько озабочены вынашиванием ребенка и всеми сопутствующими этому процессу моментами, что даже забывают о том, как в скором времени будут проходить их роды. как правильно дышать при схватках и родахНо по мере приближения этого долгожданного и для многих еще неизведанного события вопросов возникает все больше: как правильно дышать при схватках и родах, как облегчить боль, как долго протекает весь процесс?

Как облегчить схватки и роды?

По мнению врачей, именно правильное дыхание во время схваток и потуг помогает облегчить и несколько ускорить процесс родов. Ведь техника правильного дыхания предполагает вспомогательную роль диафрагмы, благодаря чему роженица может расслабиться и успокоиться.

Каким же образом правильное дыхание ускоряет родоразрешение? Все предельно просто: женщина, сосредоточенная во время родов на правильном дыхании, обращает меньше внимания на боль, в результате чего шейка матки раскрывается быстрее, и малыш рождается раньше.

Кислород при родах очень важен для мышц роженицы – поступление его в достаточном количестве способствует их лучшему сокращению. К тому же, кислород жизненно необходим и малышу в процессе его появления на свет.

Женщина должна правильно дышать во время родов, следуя специальной технике, ведь такое дыхание не идет ни в какое сравнение с обычным. Как правило, обучение правильному дыханию занимает несколько месяцев – только так можно хорошо отработать свои навыки, благодаря которым вы будете знать, как дышать в определенный период родов – во время схваток и потуг.

Правильное дыхание при схваткахкак происходят схватки перед родами

Как происходят схватки перед родами? Обычно женщина отправляется в родильный дом при появлении первых схваток, которые еще не отличаются острой болью и регулярностью, проявляясь лишь незначительными болевыми ощущениями в области поясницы, либо живота. Позднее схватки учащаются и уже можно подсчитать, через какой промежуток времени они повторяются.

В этот самый период женщина не должна напрягаться, зажиматься, кричать или пытаться подавить боль. Все это никак не поможет облегчить схватки и роды в целом. Подобные действия только измотают организм раньше времени, не оставив сил на потуги. А боль при этом будет только нарастать.

Многие первородящие женщины сильно напрягаются при каждой схватке, подавляя тем самым родовой процесс. Ведь чрезмерное напряжение препятствует быстрому открытию шейки матки, что может потребовать стимуляции родов посредством применения медикаментозных препаратов.

Зажатость тоже ни к чему хорошему не приводит: кислород поступает к ребенку в недостаточном количестве, что может вызвать кислородное голодание, а также отразиться на общем состоянии здоровья и развитии малыша после родов.

Педиатры считают, что малыши, пережившие во время родов гипоксию, сложнее адаптируются к нашим условиям и более склонны к различным заболеваниям. Поэтому нужно постараться максимально расслабиться и не пренебрегать техниками правильного дыхания, описанными ниже.

Когда схватки только начинаются, следует вдыхать воздух через нос на четыре счета, а выдыхать – через рот на шесть счетов, сложив губы «трубочкой». Иными словами, вдох должен быть короче, чем выдох. Этот метод позволяет расслабить мышцы, успокоиться, а также вдоволь наполнить организм матери и ребенка кислородом, что происходит именно в момент полноценного выдоха.правильно дышать во время родов

Кроме того, применение данной техники требует постоянного ведения счета. А это в свою очередь помогает немного отвлечься от болевых ощущений.

Когда схватки учащаются и становятся более интенсивными, то дыхание следует ускорить. Теперь техника заключается в поверхностном дыхании, с приоткрытым ртом. Пусть это покажется на первый взгляд нелепым и смешным, но сейчас необходимо дышать подобно тому, как дышат собаки, когда им жарко.

В этот период следует отбросить все предрассудки и не бояться выглядеть смешно, ведь ни акушеров, ни врачей этим методом дыхания не удивить, а главная задача роженицы во время схваток – облегчить свою собственную участь и обеспечить ребенку максимально быстрое появление на свет. Поэтому смело открывайте рот, высовывайте слегка язык и начинайте дышать по-собачьи.

При раскрытии шейки матки можно использовать еще одну технику, которую называют «паровозик». Ее принцип довольно прост: в момент схватки нужно дышать быстро, поверхностно, вдыхая через нос и быстро выдыхая ртом. Губы при этом должны быть сложены «трубочкой». Как только схватка улетучивается, нужно восстановить спокойное дыхание. Таким образом, самую острую боль удается «передышать».

Правильное поведение роженицы при потугах

Когда у женщины появляются потуги, она должна во всем слушать акушера, который рассказывает, что ей делать для скорейшего рождения малыша. Специалист всегда объясняет, как и когда дышать, тужиться, отдыхать. В среднем одна потуга длится около минуты и требует, чтобы роженица сделала глубокий вдох и на выдохе начала тужиться, стараясь оказывать давление на брюшную полость, а именно на матку.как облегчить схватки и роды

При этом нужно следить, чтобы напряжение, сопутствующее потуге, не было направлено в лицо, поскольку это может повлечь за собой разрыв глазных сосудов. Если, допустим, вы не успели набрать достаточно воздуха, то нужно быстро выдохнуть и сделать новый вдох, а затем продолжить тужиться.

Во время потуги наиболее эффективным считается «дыхание на свечу». Для этого необходимо вдохнуть носом, а выдохнуть через рот таким образом, как обычно задувают свечу.

Когда головка малыша, наконец, появится, дыхание должно быть свободным. Также в этот момент можно применять технику «по-собачьи».

Если женщина во время потуг дышит правильно, то малыш рождается за 3-4 потуги. Но если акушер обнаруживает у женщины полное бессилие, то ей предлагают отдохнуть.

Родовая деятельность – довольно трудный процесс, требующий специальной подготовки и ответственности. Поэтому на роды следует настраиваться психологически, продумывая возможные ситуации в разных периодах родоразрешения. И помните, врач и акушер – единственные ваши помощники и наставники, которые будут говорить вам, как себя вести.

Можете еще почитать:

Как повысить гемоглобин во время беременности

Кровяные выделения при беременности на ранних сроках

Чем лечить гайморит при беременности