C чего начать планировать беременность молодым мамам

Почти каждая супружеская пара, молодая и не очень, рано или поздно задумывается о рождении ребенка. И, к счастью, многие в наше время со всей ответственностью подготавливаются именно к зачатию, так как это существенно повышает шансы появления на свет здорового малыша. Если вы относитесь к этой категории людей, то вам, безусловно, необходимо знать, с чего начать планировать беременность.

Медицинское обследование и анализы

Прежде всего, будущие родители должны быть настроены на появление ребенка психологически. Только после этого можно приступать к обследованию своего физиологического состояния. Начинать такое обследование нужно с посещения врача-генетика, который проведет опрос и предложит вам сдать необходимые анализы. Обычно проверяют кровь на набор хромосом.

Ведь даже у здоровых родителей могут наличествовать перестроенные хромосомы, которые негативно отразятся на развитии и здоровье малыша. Если ваша семья находится в группе риска, генетик подскажет, что нужно предпринимать.

На следующем этапе вам следует попасть на прием к терапевту, который должен оценить общее состояние вашего здоровья и дать направления на анализ мочи и клинический анализ крови. Затем отправьтесь к эндокринологу и сделайте УЗИ щитовидной железы.

Также нужно пройти УЗИ женских органов до овуляции и после нее; в некоторых случаях назначают и третье УЗИ (за день до овуляции), чтобы определить, какой яичник готов предоставить яйцеклетку для оплодотворения. После этого нужно посетить гинеколога. Что касается мужа, то он в обязательном порядке должен получить консультацию уролога, а при необходимости – андролога.

Помимо всего прочего, потенциальным родителям необходимо провериться на наличие половых инфекций, сдать анализ крови на определение иммуноглобулина к токсоплазме Гонди и вирусу краснухи.

Если у вас избыток или, напротив, недостаток веса, излишек волос на теле, нерегулярный менструальный цикл или УЗИ показало некоторые отклонения, то врач направит вас еще сдать анализ крови на гормоны.

Спермограмма при планировании беременности также является важным аспектом, поскольку она выявит качество спермы, степень активности сперматозоидов, наличие или отсутствие инфекций и воспалительных процессов.

Анализы на группу крови и резус-фактор необходимо сдавать в обязательном порядке обоим супругам. Если у будущей матери определится отрицательный резус, то ее направят сделать анализ крови на наличие антител, негативно влияющих на беременность. Определив заблаговременно, что пара состоит в группе риска, врачи смогут обеспечить наиболее безопасное формирование плода и течение беременности.

Гомоцистеин при планировании беременности

Здравым решением будет обследовать кровь на гомоцистеин. Этот показатель являет собой аминокислоту, участвующую в процессе преобразования продуктов питания в энергию. При наступлении беременности пониженный гомоцистеин – это норма, поскольку организм женщины в этот период терпит существенные изменения.

Его уровень не должен выходить за пределы 4,6-12,4 мкмоль/мл. Если гомоцистеин в крови повышен, то это может повлечь за собой губительные последствия, поскольку в большом количестве вещество смертельно для плода.

Поэтому в случае обнаружения на стадии планирования беременности колебаний гомоцистеина нужно незамедлительно пройти курс лечения необходимыми препаратами.

Образ жизни

За три месяца до предположительного зачатия необходимо сменить метод контрацепции – перестаньте принимать противозачаточные таблетки и извлеките внутриматочную спираль. Во время планирования беременности, оптимальный вариант контрацепции – это использование презервативов.

Табак, наркотики, алкоголь и планирование беременности – вещи, разумеется, несовместимые. Поэтому от всех вредных привычек нужно отказаться как можно раньше. Также следует избегать закуренных мест, больше гулять на свежем воздухе.

Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Помимо этого, постарайтесь уберечь свой организм от простудных заболеваний, а в период эпидемий не следует посещать многолюдные места.

Часто будущих мам интересует, можно ли заниматься спортом? Разумеется, большие нагрузки в этот период противопоказаны, но держать мышцы в надлежащем состоянии очень полезно. Можете подобрать для себя небольшой комплекс упражнений, которые будут укреплять основные группы мышц.

Не менее полезным занятием во время планирования беременности является посещение бассейна. Такое мероприятие не только поспособствует поддержанию физической формы, но также укрепит иммунитет.

Витаминный комплекс

Многие женщины интересуются, какие необходимо принимать витамины перед планированием? По мнению врачей, существуют витамины, недостаток которых в организме будущей мамы может негативно отразится на попытке зачатия, течении всей беременности, развитии плода и здоровье женщины в целом. Поэтому они назначают препараты, которые уже давно стали «золотым стандартом» в ходе планирования и ведения беременности.

Как правило, это витамины группы В (особенно витамин В6), фолиевая кислота, йод, магний, цинк и витамины А и Е. Все перечисленные вещества играют важную роль в формировании и делении клеток, в процессах кроветворения и кровообращения, а в общем – в работе плаценты, а также всех систем и органов ребенка.

Дозировки препаратов подбирают индивидуально: обычно назначаются профилактические дозы, но при остром дефиците тех или иных веществ, а также при некоторых заболеваниях дозы конкретных препаратов могут быть увеличены. Так, планирование после замершей беременности, при эпилепсии и сахарном диабете обязательно должно сопровождаться приемом фолиевой кислоты в большем количестве, чем обычно.

Например, Фолибер хорошо помогает побороть нехватку в организме витаминов группы В, которая включает такие важные витамины, как В9 (фолиевая кислота) и В12. При железодефиците назначают железосодержащий препарат. В случае необходимости врач также может прописать кальций или другие препараты.

Рацион питания также придется нормализировать, причем не только будущей матери, но и отцу в том числе. Теперь на вашем столе должны преобладать овощи, фрукты, а также продукты, насыщенные клетчаткой и белком.

Очень полезно добавить в свой рацион листовые зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи), так как они содержат большое количество витамина В9. Мясо старайтесь выбирать постное, ешьте рыбу, а кальцием насыщайтесь из молочных продуктов.

Календарь планирования беременности

По завершению всех подготовительных мероприятий наступает столь долгожданный момент зачатия. И рассчитать наиболее подходящие для этого дни поможет календарь планирования беременности. Для его ведения будущей маме надо знать все подробности своего цикла. Начало, окончание, а также длительность менструаций. Необходимо отмечать не менее чем за полгода до зачатия.

Если у вас регулярный менструальный цикл, то рассчитать день зачатия будет совсем несложно. А дальше, как известно, дело техники!