Для чего и почему нужна фолиевая кислота женщинам и мужчинам?

Краткое содержание статьи:

Насколько полезна фолиевая кислота, или витамин В9, людям известно уже давно, но внимание медиков это вещество заслужило лишь в последнее десятилетие: его стали активно включать в профилактические курсы для беременных и людей, у которых диагностировали железодефицитное малокровие.

для чего нужна фолиевая кислота женщинамЕсли отвечать на вопрос, для чего нужна фолиевая кислота женщинам, то в основном она нужна именно беременным, поскольку витамин В9 очень важен для развития нервной трубки будущего ребенка.

Его достаточный уровень значительно снижает вероятность пороков у плода. Кроме того, без нужного количества этого витамина не будет полноценным развитие плаценты.

Как действует фолиевая кислота?

Поступая в организм, фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолат, содержащийся во многих энзимах (ферментах) и участвующий в различных биохимических реакциях, к примеру, в протеиновом обмене.

Таким образом, в организме синтезируются аминокислоты, эпинефрин (адреналин) и некие другие факторы – все это необходимо для производства протеинов. Также благодаря витамину В9, как и эстрогенам, правильно развивается репродуктивная система женщины.

Фолиевая кислота активно участвует в процессах синтеза РНК и аминокислот, репликации ДНК, а также нормализует абсорбцию железа. Поэтому нехватка витамина В9 прежде всего опасна для делящихся клеток.как действует фолиевая кислота

Уровень фолиевой кислоты определяет и настроение человека. Она необходима для метаболизма адреналина и серотонина, оказывающих значительное влияние на функционирование нервной системы. Также это вещество стимулирует аппетит.

Нормы витамина В9

Печень человека содержит фолацин, который препятствует гиповитаминозу на протяжении 6 месяцев. Взрослому человеку требуется 0,4 мг витамина В9 в день, для беременных и женщин, кормящих грудью, дозировка составляет 0,4-0,6 мг, для грудного ребенка – 0,04-0,06 мг. Если состояние кишечной флоры стабильно, то фолиевая кислота может вырабатываться эндогенно.

Витамин В9 и беременность

Ежедневный прием фолиевой кислоты на этапе планирования беременности, то есть примерно за 3 месяца до предположительного зачатия, и вплоть до самих родов существенно снижает вероятность врожденных пороков развития ребенка. Согласно клиническим исследованиям, 80% таких случаев исключается, если начинать принимать фолиевую кислоту именно во время планирования.

В связи с беременностью женский организм расходует намного больше витамина В9, чем до беременности. Это вещество не откладывается в запасах, поэтому его надо восполнять ежедневно из наружных источников.

витамин В9Неоценимую пользу фолиевая кислота приносит в процессе развития нервной трубки ребенка, в обновлении и делении клеток организма женщины, в основном клеток внутренних органов, требующих постоянного обновления.

На второй неделе беременности у будущего ребенка начинает происходить формирование и развитие головного мозга. И если в организме женщины на ранних сроках будет иметь место пусть даже кратковременный недостаток витамина В9, то это грозит непоправимыми последствиями.

Фолиевая кислота способствует производству таких клеток крови, как лейкоциты, эритроциты и тромбоциты, что незаменимо для плода и организма матери.

Дефицит витамина В9 в период грудного вскармливания приводит к низкой концентрации этого витамина и в молоке, а это значит, что ребенок не потребляет его в необходимом количестве.

В результате, недостаток фолиевой кислоты в начале жизни может приводить к анемии, слабому набору веса, психомоторной заторможенности, снижению иммунитета, расстройству кишечника.

Дефицит витамина В9 в организме будущей матери может вызвать ряд следующих серьезных нарушений:

  1. Невынашивание плода.
  2. Выкидыш.
  3. Отслоение плаценты.
  4. Врожденные пороки развития.
  5. Гидроцефалия.
  6. Порок развития нервной трубки.
  7. Умственная отсталость.
  8. Анэнцефалия.
  9. Расщепление позвоночника (у ребенка).
  10. Грыжа головного мозга.
  11. Пороки кровеносной системы.
  12. Гестоз.
  13. Малокровие.
  14. Заячья губа.

Следует отметить, что для дефицита витамина В9, который может проявиться через 10-30 дней с момента образования (все зависит от рациона питания), характерны такие симптомы, как нервозность, упадок сил и снижение аппетита.

Фолиевая кислота для мужского организма

Фолиевую кислоту необходимо применять и мужчинам. Хронический недостаток этого витамина у мужчин может спровоцировать разного рода патологии – мегалобластную анемию, бесплодие. Применение фолиевой кислоты в профилактических дозах подобные осложнения исключает.для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Считается, что главный индикатор здоровья у мужчин – это состояние сперматозоидов, которые представляют собой все те же клетки, требующие для своего синтеза нуклеиновые кислоты и протеин. При нехватке фолиевой кислоты синтез сперматозоидов, естественно, нарушается.

Так, уменьшается их концентрация, ухудшается состояние: у сперматозоидов может отсутствовать хвост, они могут быть неестественной формы. Но хуже всего то, что такие сперматозоиды могут обладать неправильным числом хромосом, что грозит наследственными заболеваниями у детей (например, синдром Дауна).

Фолиевая кислота и тестостерон обеспечивают сперматозоидам нормальное развитие. Также это вещество необходимо мужчине в период полового созревания, так как оно способствует развитию таких вторичных половых признаков, как интенсивный рост, появление волос на теле и лице, понижение тембра голоса.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Большое количество витамина В9 содержится в овощах, фруктах и прочих растительных продуктах, например, в шпинате, укропе, петрушке, луке, бобовых, гречке, овсянке, отрубях, грецких орехах, дыне, кураге, банане, апельсине, томате, свекле, тыкве, дрожжах, репе и прочих.какие продукты включают фолиевую кислоту

Также витамином В9 богаты продукты животного происхождения: свинина, говядина, баранина, печень, почки, птичье мясо, творог, молоко, сыр, яйца, окунь, форель.

Фолиевая кислота очень быстро распадается при длительном хранении пищи, попадании солнечных лучей на нее и термической обработке. При этом быстрее всего витамин разрушается в растительных продуктах. В мясе он более устойчив.

Также стоит отметить, что прием бифидобактерий стимулирует эндогенную (внутреннюю) выработку фолиевой кислоты.

Какие лекарственные препараты содержат витамин В9?

Фолиевая кислота в таблетках является самой практичной формой для дозирования (1 таблетка=1 мг вещества). Для восполнения недостатка витамина В9 у беременных достаточно принимать по одной таблетке в сутки в независимости от еды.

Во время планирования и в первом триместре беременности можно пить до 2-3 таблеток один раз в день. В данном случае перестраховка врача, который определит такие дозы для назначения, будет вполне оправдана.

Фолиевая кислота распространяется в аптеках и в виде препарата под названием Фолацин, одна таблетка которого содержит 5 мг вещества. Это намного больше, чем суточная норма женщины, которая беременна.

Однако избыток фолиевой кислоты, как правило, выводится из организма. Одна таблетка Апо-Фолика тоже включает 5 мг вещества. Поэтому оба этих препарата нужно употреблять лишь при тяжелых формах дефицита витамина В9.Какие лекарственные препараты содержат витамин В9?

В состав одной таблетки Фолио входит 0,4 мг кислоты и 0,2 мг йода, что очень удобно. Применение этого препарата рекомендуется для профилактики, так как доза витамина В9 здесь невысока.

Кроме того, она состоит в поливитаминных средствах для беременных женщин. Содержание витамина В9 в одной таблетке отдельного препарата разное:

  • Элевит – 1 мг;
  • Матерна – 1 мг;
  • Прегнавит – 0,75 мг;
  • Витрум пренатал (форте) – 0,8 мг;
  • Мульти-табс перинатал – 0,4 мг.

Если беременные женщины принимают какой-то из вышеперечисленных препаратов, и уровень витамина В9 в их организме стабилен, то потребность в его дополнительных препаратах отпадает.

Также следует помнить, что этот микронутриент лучше всего усваивается именно из лекарственных средств, а не из пищевых продуктов.