Витамины в первом триместре беременности

Витамины — это обязательная составляющая рациона для беременной, особенно в первом триместре. Витамины в первый триместр беременности — это важный материал для формирования организма малыша и поддержания достойного состояния здоровья мамы.


vita1Именно в первом триместре закладываются основы всех систем жизнедеятельности малыша, поэтому маме просто необходимо увеличить количество полезных веществ — минералов и витаминов. Только в таком случае малыш будет развиваться полноценно. При употреблении специального витаминного комплекса улучшится самочувствие, а токсикоз, который часто бывает в первый триместр, будет переносится гораздо лучше или исчезнет вовсе. Витамины необходимы не только в первом триместре, но и на протяжении всей беременности, а также уже после родов.

Витамины должны появляться в рационе будущей мамы как можно раньше. Лучше всего, конечно, принимать их еще до зачатия — когда беременность только планируется. Таким образом, витамины в первый триместр беременности должны стать логичным продолжением приема витаминов. Если же будущая мама их не принимала до зачатия, то едва стало известно о беременности, стоит начать прием витаминов. Это благотворно скажется на здоровье малыша — в первом триместре закладываются основы жизнедеятельности ребеночка, что нельзя запускать. Например, на первых неделях уже формируется щитовидная железа и нервная трубка, а для их благополучного развития просто необходимы витамины.

Точно так же важны и витамины во втором триместре. В целом, витаминные комплексы важны на протяжении всей беременности. Только по поводу любого приема витаминов и препаратов обязательно необходимо говорить с врачом.

Как правило, будущим мамам очень не хватает железа, кальция, йода, цинка а также витаминов В6 и В9. Последний называется также фолиевой кислотой — так называемым «женским» витамином. Если малышу не хватает железа, это может привести к анемии, как результат — кислородного голодания малыша и плацентарной недостаточности. Если же наблюдается нехватка витамина D или кальция, то для мамы это чревато проблемами с волосами, зубами и ногтями, дла малыша — рахитом. И так можно говорить о многих витаминах. Однако, наблюдающий врач поможет точно определить, каких именно витаминов не хватает организму мамы и какие нужно добавить.

3(2)Статистика многочисленных исследований говорит о том, что порядка 70% беременных испытывает дефицит различных витаминов и микроэлементов. Этому есть логичное объяснение: за 100 последних лет почва сильно оскудела на минералы и полезные элементы. Следовательно, выращенные на ней фрукты и овощи, а также плоды деревьев и кустарников дарят на порядок меньше нутриентов. После термической обработки и хранения этих полезных веществ остается еще меньше. Также стоит отметить, что витамины у каждой женщины усваиваются индивидуально, поэтому каждый отдельный случай врачами исследуется отдельно, как и дозировка витаминов.

Витамины помогают сохранить беременность на раннем сроке — именно на ранних сроках велика вероятность выкидыша. Магний, витамины В6 и Е — это те полезные для организма вещества, которые значительно снижают риск выкидыша в первом триместре. Одной из причин угрозы выкидыша также является дефицит йода или фолиевой кислоты в организме будущей мамы, поэтому рацион беременной и прописываемые врачом витамины обязательно должны содержать указанные вещества. Не менее актуальным будет и антиоксидантный комплекс: цинк, витамины А, Е, С и другие. Именно антиоксиданты — это качественная защита клеток плаценты и плода от негативного воздействия свободных радикалов. Таким образом, срыв беременности уже имеет меньшую вероятность.

В первом триместре витамины значительно облегчают самочувствие женщины. Как правило, в этот период эндокринная система переживает значительные изменения, которые отражаются на самочувствии, поэтому и появляются изнуряющие организм тошнота и рвота — токсикоз. Как правило, ранний токсикоз обусловлен дефицитом витаминов группы В, поэтому необходимо восполнить запасы важного элемента.

Также важно содержание йода в рационе питания будущей мамы. Страны бывшего СССР — это зачастую эндемичные зоны касательно дефицита йода, а минеральное истощение почвы практически повсеместно также подразумевает, что йода катастрофически не хватает. На 12-й неделе беременности щитовидная железа малыша уже продуцирует собственные гормоны, а для их синтеза необходим йод, который будущий ребеночек черпает из организма мамы. Поэтому дефицит йода в организме женщины может привести даже к нарушениям умственного развития будущего малыша, а это крайне опасно.

7(1)Витамины для будущей мамы обязательно должны содержать фолиевую кислоту. Она помогает и в восстановлении клеток организма мамы, и в формировании нервной трубки плода. В состав витаминов для беременных также обязательно должны входить молибден и селен, которые участвуют в формировании нервной системы малыша.

 

Обязательной составляющей рациона беременной должны быть также и комплексы макро- и микроэлементов:

1. Кальций формирует скелет малыша и помогает будущей маме избежать болей в мышцах и ощущения тяжести.
2. Магний благоприятно влияет на нервную систему и избавляет от тошноты.
3. Медь способствует выработке гемоглобина, а он переносит к тканям кислород.
4. Марганец, как и кальций, помогает в развитии скелета, принимает участие в кровотворении и дыхании тканей.
5. Йод способствует благополучному формированию щитовидной железы малыша и его интеллектуальному развитию.
6. Развитию нервной системы способствует молибден.
7. Селен принимает участие в формировании щитовидной железы малыша и дальнейшем функционировании его нервной системы.
8. Хром препятствует набору избыточного веса будущей мамы и регулирует обмен веществ.

При выборе необходимого витаминного комплекса врач обычно заботится о том, чтобы все описанные выше компоненты присутствовали. Это гарантирует максимальный положительный эффект и легкое течение беременности.