Витамины в первом триместре беременности

Витамины — это важная часть рациона беременной, особенно в первом триместре. Поддержание здоровья мамы очень важно в этот период. В это время начинают зарождаться и формируются органы младенца. Беременной необходимо увеличить у себя количество полезных веществ и начать принимать витамины уже в первом триместре беременности. В этом случае плод будет развиваться полноценно, а беременность пройдет без осложнений.

Польза при беременности

Витамины должны появиться в рационе будущей мамы как можно раньше. Их прием в первом триместре облегчают самочувствие женщины. Лучше всего начать принимать еще до зачатия — когда беременность только планируется и продолжить прием в период всего срока беременности.

Если будущая мама их не принимала до зачатия, то нужно начать как только стало известно о беременности. Это благотворно скажется на здоровье младенца, ведь именно в первом триместре закладываются основы жизнедеятельности малыша.

Перед приемом витаминов и других препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Только он определит каких именно элементов не хватает в организме беременной и подберет правильный витаминный комплекс.

Как правило, в первом триместре эндокринная система мамы переживает значительные изменения, которые отражаются на самочувствии, поэтому и появляются изнуряющие организм тошнота и рвота (токсикоз). При употреблении витаминного комплекса улучшается самочувствие, а токсикоз будет переноситься гораздо лучше или вовсе исчезнет.

Примерно к 12-й неделе беременности щитовидная железа младенца уже продуцирует собственные гормоны. Для их синтеза необходим йод, который будущий ребеночек черпает из организма мамы. Поэтому, дефицит йода в организме женщины может привести даже к нарушениям развития будущего ребенка.

Как влияют на организм

Каждый из витаминов оказывают своё влияние на организм матери и младенца. Так, например:

• Кальций - формирует скелет малыша и помогает будущей маме избежать болей в мышцах и ощущения тяжести.
• Магний - благоприятно влияет на нервную систему и избавляет от тошноты.
• Йод - способствует благополучному формированию щитовидной железы малыша и его интеллектуальному развитию.
• Медь - способствует выработке гемоглобина, а он переносит к тканям кислород.
• Марганец - как и кальций, помогает в развитии скелета, принимает участие в кроветворении и дыхании тканей.
• Молибден - помогает развитию нервной системы.
• Хром - препятствует набору избыточного веса будущей мамы и регулирует обмен веществ.
• Селен - участвует в формировании щитовидной железы плода и дальнейшем функционировании его нервной системы.

Нехватка во время беременности

Порядка 70% беременных испытывает дефицит витаминов. Как правило, в организме беременной не хватает:

• железа;
• кальция;
• йода;
• цинка;
• витаминов В6 и В9.

В9 (фолиевая кислота) — называют «женским» витамином.

Витамины для будущей мамы обязательно должны содержать фолиевую кислоту. Она помогает в восстановлении клеток организма мамы, и в формировании нервной трубки плода.

Дефицит йода или фолиевой кислоты - создают угрозу выкидыша. При их недостатке, эти вещества включают в рацион беременной. Магний, витамины В6 и Е, также снижают этот риск в первом триместре.

Ранний токсикоз обусловлен дефицитом витаминов группы В, поэтому необходимо восполнить запасы этого элемента. Если же наблюдается нехватка витамина D или кальция, то для мамы это чревато проблемами с волосами, зубами и ногтями, для малыша — рахитом.

В состав витаминов для беременных также должны входить молибден и селен, которые участвуют в формировании нервной системы малыша. Если младенцу не хватает железа, это может привести к анемии. Результат — кислородное голодание плода и плацентарная недостаточность.

При выборе витаминного комплекса врач обращает внимание на то, каких именно витаминов не хватает в организме женщины для удачного течения беременности. Это гарантирует максимальный положительный эффект и легкое течение беременности.